ЧТОБ ЖИРОК НЕ ЗАЛЕЖИВАЛСЯ: Волгоградцы узнали о 5 способах ускорения процесса метаболизма

Yandex.ru

И бока с животом свисать не будут.

Особенно этот процесс интересует людей, склонных к полноте и комплексующих из-за этого. А МТВ.ОНЛАЙН вместе с SM NEWS расскажет, что необходимо предпринять, чтобы жирок не откладывался в ненужных местах, а сжигался, как и положено.

Черный шоколад

Эксперты утверждают, что 40 граммов черного шоколада в день вполне достаточно, чтобы организм стал работать быстрее. Этот вид шоколада еще и принесет пользу организму: клетки нормализуют чувствительность к инсулину, что приводит к ускорению переработки пищи в энергию.

Физические упражнения

Всего лишь 10-15 минут активной тренировки принесут куда больше пользы, чем длительный бег на велодорожке. Интенсивные тренировки заставляют организм ускорять метаболизм. Необходимо делать активные упражнения с короткими перерывами между ними. Всего 10 минут — и ваш организм уже перерабатывает пищу быстрее.

Глубокое дыхание

Из курса анатомии вы должны помнить, что чем глубже дышите, тем больше кислорода получает организм. Значит, активнее перерабатывается пища, а жиры и сахар превращаются в энергию. Глубокое дыхание — залог здорового похудения.

Перекус перед сном

Парадоксально, но небольшой перекус перед сном запускает активнее ночной обмен веществ. Нет, не стоит есть на ночь колбасу, котлетку или картошечку. Порция должна быть не больше 150 килокалорий. И главное, чтобы в пище было больше белка.

Высыпайтесь

Сон оказывает огромное влияние на состояние организма. Здоровый, полноценный сон создает все условия для ускорения метаболизма. А недосып, наоборот, приводит к понижению лептина — гормона, регулирующего аппетит и потребление энергии. Спите на здоровье, и ускоренный метаболизм вам обеспечен!